在互联网影响下，不少学生自制力差★★★★，容易受到不良文化的侵蚀◆■★◆■。未成年人因为身心发育还不够健全、对事物的认知以及对事态的判断还不够完善，遇到挫折时易引发心理问题。

　　家庭应该是未成年人尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给他们◆◆★■，让其敞开心扉◆◆★■■★，尽情表达自己，不作过多评判★■◆★。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长★★★◆★◆。家长的倾听是最美好■★■★◆■、最温馨的举动。

　　老师及时发现学生的优点及闪光点，以各种方式◆■■★■：真诚的微笑◆★★、关切的眼神★■◆■★◆、鼓励的话语、不经意的表扬等向学生巧妙暗示，让他们了解自己的长处，看到自己的能力，树立自信。

　　良好的夫妻关系会让未成年人更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围◆★★■■，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也有助于他们建立自己的人际关系，提高未来生活的幸福指数◆◆■◆★。

　　推进未成年人的心理健康教育，需要学校、家长和老师的共同努力，积极引导未成年人树立正确的价值观，让他们有一颗健康、积极向上的心★★◆◆■★。

　　如今未成年人成长的优良条件是前所未有的，导致他们受到一点挫折就不能承受◆★，还常常因一时受到的挫折，产生强烈的自我否定情绪★■■◆◆，出现对人生和生命的错误看法。

　　在面对压力，出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来，会发现豁然开朗。

　　4■★■.理智、现实■★◆★★◆、客观◆★，与现实有良好的接触，能调节生活中的挫折k8凯发集团首页，无过度的幻想。

　　医学表明：多听舒缓、轻盈的音乐，有助于调整神经系统的机能★◆，解除肌肉紧张◆■★■◆◆、消除疲劳★◆◆◆★■、改善注意力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。返回搜狐，查看更多

　　吸气■★◆■■，缓慢并深深地吸气约4秒钟，使空气充满胸部。呼吸应均匀■◆■★、舒适且有节奏★■■★；抑制呼吸★■★◆◆，把空气吸入后稍加停顿■◆★★；呼气，要自然而然地■◆■★◆★、慢慢地把肺底的空气呼出来■◆★。注意放松的节拍和速度。

　　在目前快节奏★★◆、高风险、大压力的现代社会中，很多家长往往只注重未成年人的智力和学习成绩，却很少从他们的心理角度予以重视；大部分家庭教育存在忽视品格的发展、人格的教育◆◆■、实践的能力和社会责任感等等的培养。

　　随着家庭互联网的迅速普及◆★★，越来越多的未成年沉迷于虚拟世界。在大众媒体和互联网平台上，各样的文化信息严重影响了未成年人心理健康■★。

　　只关注自己，自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题……对此感到困惑，但又找不到答案◆★■★■，因而感到非常痛苦。

　　家庭教育要鼓励未成年人接触大自然，接触社会。放学后在开放的空间里舒展身心■◆★◆◆★；休息日在蓝天下■★■◆★、草地上晒太阳。亲近大自然，并鼓励参加社会公益活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，有助于培养孩子完善的人格◆★■■。

　　老师应引导学生科学地、一分为二地评价★◆◆★，让学生明白我们有别人羡慕的长处，也有自己的不足◆★★■■■，学会悦纳自己。

　　未成年人的自尊心往往都很强，如果父母只因为他们获得好成绩而给予夸奖■★★◆，会让他们觉得只有取得好成绩才是好学生◆■★■★。但要长期保持好成绩并不是一件容易的事情■★★，所以他们会更容易不安★◆★◆★。如果父母看到了他们的努力■★，就夸奖他做事情的过程，这样会让他们更有动力。

　　心理固置（固着）指个体在长时期内为某种想法困扰，不知如何处理，又无法排解的心理现象■★★◆■■。

　　开展未成年人心理健康教育工作◆★■■◆，要立足“治未病”的理念，运用积极心理学理论和方法引导他们成长，教育引导他们树立正确的价值观，培育未成年人健康的心理和健全的人格。

　　不良情绪是一种负能量，不能适当地输出容易影响身心健康。所以★★★◆★■，在不良情绪困扰我们的时候，该哭时应该大哭一场★■，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

　　表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没意思★■★■，无精打采，疲乏无力■◆◆★■，情绪消沉◆■★★■，有一种悲观厌世的感觉。

　　家长应平等地对待未成年人，在宽容他们的同时要给必要的约束◆★◆■■◆。过分宽容会陷于溺爱■■，过分严格则会破坏亲子关系◆■◆★。宽容与约束并不矛盾，奠定愉悦的幸福基础★◆，就从鼓励与表扬开始。

　　学校可组织开展丰富多彩的实践活动，使学生在活动中经受磨练，通过积极克服活动中的困难，从而进行自我约束、自我调节、自我教育■★■★■◆，最后形成自强不息■■★、坚韧不拔的心理品质。让学生在活动中成长，在活动中走向成熟。

　　老师指导学生认识各种心理现象，耐心地帮助学生分清积极与消极、乐观与悲观★◆■■◆、自尊与虚荣、自豪与自傲等不同的心理感受，指导学生通过合理释放自己的情绪◆◆★★■，减少心理压力和紧张感，引导学生学会多方面、多角度看问题★■■◆。

　　心理健康教育是教育本身应有的内容之一，目前，大多数学校虽设有心理健康课程★★，但缺乏系统性■◆，开展不够深入★★◆■。缺少健康课程专业教师，课时也很难保证，健康教育质量堪忧。在考试及升学的压力下，健康教育面临着单一的教学手段，落后的教学内容等难题，因此难以取得明显效果。

　　9.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，保持自己的个性★◆■◆◆■，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许★■◆，有个人独立的意见■◆■★◆，有判断是非的标准。